Resumen del estudio (inglés)
PURPOSE: This study aimed to assess the impact of four weeks of creatine monohydrate supplementation on strength and power performance in physically active individuals following a vegan diet. METHODS: Twenty physically active vegan adults (18-45 years) were enrolled in a triple-blind, placebo-controlled study. Participants were randomly assigned to receive either creatine monohydrate (0.1 g·kg⁻¹·day⁻¹; 5 females and 5 males) or a placebo (5 females and 5 males), while adhering to a normocaloric vegan diet. Body composition, physical performance (countermovement jump test (CMJ), sprint, repeated jumps, handgrip strength, and isometric mid-thigh pull), and renal biomarkers were assessed at baseline and after a 4-week supplementation period. RESULTS: After 4 weeks, the creatine group showed significant increases in skeletal muscle mass (+ 0.3 kg), total body water (+ 1.4 kg), and BMI (+ 0.3 kg/m²), along with reduced body fat (-1.4 kg) compared to controls (p < 0.05). Serum creatinine and creatine levels significantly increased in the creatine group (p < 0.001-0.03). Performance improvements were observed in lower-body explosive performance, particularly in CMJ, as well as in maximal height and flight time during repeated jumps (p < 0.001-0.04), with no changes in sprint or strength tests. CONCLUSION: Four weeks of creatine supplementation in individuals following a vegan diet enhances muscle strength and lower-body muscular power. Longer-term studies are needed to confirm the effectiveness and safety of creatine supplementation in this population. TRIAL REGISTRATION: NCT06483321. https//clinicaltrials.gov/study/NCT06483321. © 2026. The Author(s), under exclusive licence to Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature. DOI: 10.1007/s00421-026-06323-5
Traducción al español (IA · NME)
PROPÓSITO: Este estudio tuvo como objetivo evaluar el impacto de cuatro semanas de suplementación con monohidrato de creatina en el rendimiento de fuerza y potencia en individuos físicamente activos que siguen una dieta vegana. MÉTODOS: Se inscribieron veinte adultos veganos físicamente activos (18-45 años) en un estudio triple ciego, controlado con placebo. Los participantes fueron asignados aleatoriamente para recibir monohidrato de creatina (0.1 g·kg⁻¹·día⁻¹; 5 mujeres y 5 hombres) o un placebo (5 mujeres y 5 hombres), mientras seguían una dieta vegana normocalórica. Se evaluaron la composición corporal, el rendimiento físico (prueba de salto con contramovimiento (CMJ), sprint, saltos repetidos, fuerza de agarre manual y tracción isométrica de muslo medio), y biomarcadores renales al inicio y después de un período de suplementación de 4 semanas. RESULTADOS: Después de 4 semanas, el grupo de creatina mostró aumentos significativos en la masa muscular esquelética (+ 0.3 kg), agua corporal total (+ 1.4 kg) e IMC (+ 0.3 kg/m²), junto con una reducción de la grasa corporal (-1.4 kg) en comparación con los controles (p < 0.05). Los niveles séricos de creatinina y creatina aumentaron significativamente en el grupo de creatina (p < 0.001-0.03). Se observaron mejoras en el rendimiento explosivo del tren inferior, particularmente en el CMJ, así como en la altura máxima y el tiempo de vuelo durante los saltos repetidos (p < 0.001-0.04), sin cambios en las pruebas de sprint o fuerza. CONCLUSIONES: Cuatro semanas de suplementación con creatina en individuos que siguen una dieta vegana mejoran la fuerza muscular y la potencia muscular del tren inferior. Se necesitan estudios a más largo plazo para confirmar la efectividad y seguridad de la suplementación con creatina en esta población. REGISTRO DEL ENSAYO: NCT06483321. https//clinicaltrials.gov/study/NCT06483321. © 2026. Los Autores, bajo licencia exclusiva de Springer-Verlag GmbH Germany, parte de Springer Nature. DOI: 10.1007/s00421-026-06323-5
Traducción automática para apoyo de lectura. Para uso clínico recomendamos consultar el texto original publicado.
Detalles bibliográficos
- Autores: López-Moreno M, Muñoz A, Aguilar-Navarro M, Gutiérrez-Hellín J, Franco-Andrés A, López-López P
- Publicado en: European journal of applied physiology
- PMID: 42390589
- DOI: 10.1007/s00421-026-06323-5
