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Artículos basados en evidencia sobre suplementación, nutrición clínica y bienestar. Escritos por nuestro equipo de farmacéuticos y nutricionistas.
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Qué suplementos tomar después de los 50 (y cuáles no hacen falta)
Leer artículo →: Qué suplementos tomar después de los 50 (y cuáles no hacen falta)Qué se ha estudiado sobre creatina y entrenamiento de fuerza después de los 50, cuándo valorar el omega 3, el magnesio, la vitamina D…
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Magnesio para el cansancio: cuándo ayuda y cómo tomarlo con B6
Leer artículo →: Magnesio para el cansancio: cuándo ayuda y cómo tomarlo con B6Por qué el magnesio y la vitamina B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga, cuánto magnesio necesitas al día, qué forma elegir,…
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Suplementos para la longevidad: qué tiene evidencia y qué no
Leer artículo →: Suplementos para la longevidad: qué tiene evidencia y qué noQué suplementos para la longevidad tienen estudios en personas, qué tamaño tiene su efecto y qué no hacen. Omega 3, glicina con NAC, creatina…
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Creatina Magnesio y Omega 3: 5 Claves Esenciales para Tomarlos Juntos
Leer artículo →: Creatina Magnesio y Omega 3: 5 Claves Esenciales para Tomarlos JuntosGuía médica para tomar creatina, magnesio y omega 3 juntos: horario sencillo, dosis con respaldo EFSA, cuándo medir la vitamina D y quién debe…
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Para Qué Sirve la Glicina: 5 Funciones Esenciales que Ignoras
Leer artículo →: Para Qué Sirve la Glicina: 5 Funciones Esenciales que IgnorasLa glicina es el aminoácido más pequeño y uno de los más subestimados. Conecta tres pilares que solemos tratar por separado: el descanso, la…
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Qué Es el Glutatión: 5 Claves Esenciales del Antioxidante Maestro
Leer artículo →: Qué Es el Glutatión: 5 Claves Esenciales del Antioxidante Maestropara qué sirve la glicina aminoácido NAC Glicina C NME
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Magnesio para Dormir: la Guía Médica del Sueño Reparador
Leer artículo →: Magnesio para Dormir: la Guía Médica del Sueño Reparadorpara qué sirve la glicina aminoácido NAC Glicina C NME
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Creatina en la Mujer: 5 Beneficios Reales Según la Evidencia
Leer artículo →: Creatina en la Mujer: 5 Beneficios Reales Según la Evidenciapara qué sirve la glicina aminoácido NAC Glicina C NME
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Biohacking Clínico: Qué Es y Cómo Aplicarlo con Criterio Médico
Leer artículo →: Biohacking Clínico: Qué Es y Cómo Aplicarlo con Criterio MédicoBiohacking clínico no es tomar veinte suplementos ni perseguir cada moda. Es aplicar, con criterio médico y evidencia, los cinco pilares que de verdad…
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Creatina: Para Qué Sirve y Por Qué No es Solo para Deportistas
Leer artículo →: Creatina: Para Qué Sirve y Por Qué No es Solo para DeportistasLa creatina no es solo para el gimnasio. Te explicamos para qué sirve de verdad, con evidencia, y desmontamos los mitos más extendidos.