Resumen del estudio (inglés)
OBJECTIVE: To evaluate the effects of Withania somnifera (ashwagandha) root extract supplementation on sleep quality, body composition, and menopausal symptoms in postmenopausal women. METHODS: This randomized, double-blind, placebo-controlled trial enrolled 66 postmenopausal women aged 45-65 years at a single center in Amritsar, India. Participants were randomly assigned to receive either ashwagandha root extract (600 mg/day; n=34) or placebo (n=32) for 12 weeks. Primary outcomes were sleep quality assessed by the Pittsburgh Sleep Quality Index, body composition assessed by dual-energy x-ray absorptiometry, and menopausal symptoms assessed by the Menopause Rating Scale. Secondary outcomes included health-related quality of life assessed by the 36-Item Short Form Health Survey. Bone mineral density was assessed as an exploratory outcome. RESULTS: Sixty-three participants completed the study (ashwagandha n=33; placebo n=30). The ashwagandha group demonstrated significantly greater improvements in sleep quality (mean change -5.2 vs. -0.8; P<0.001), menopausal symptom scores (mean change -8.1 vs. -1.2; P<0.001), and body fat percentage (mean change -0.6% vs. +0.03%; P<0.01) compared with placebo. Quality of life improved significantly across multiple domains. No significant between-group differences in bone mineral density were observed. The intervention was well tolerated with no serious adverse events. CONCLUSIONS: Twelve weeks of ashwagandha supplementation significantly improved sleep quality, menopausal symptoms, and body composition in postmenopausal women, with an excellent safety profile. Copyright © 2026 by The Menopause Society. DOI: 10.1097/GME.0000000000002894
Traducción al español (IA · NME)
OBJETIVO: Evaluar los efectos de la suplementación con extracto de raíz de Withania somnifera (ashwagandha) sobre la calidad del sueño, la composición corporal y los síntomas menopáusicos en mujeres posmenopáusicas.
MÉTODOS: Este ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo incluyó a 66 mujeres posmenopáusicas de entre 45 y 65 años en un único centro en Amritsar, India. Las participantes fueron asignadas aleatoriamente para recibir extracto de raíz de ashwagandha (600 mg/día; n=34) o placebo (n=32) durante 12 semanas. Los resultados primarios fueron la calidad del sueño evaluada mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, la composición corporal evaluada mediante absorciometría dual de rayos X, y los síntomas menopáusicos evaluados mediante la Escala de Valoración de la Menopausia. Los resultados secundarios incluyeron la calidad de vida relacionada con la salud evaluada mediante el Cuestionario de Salud SF-36. La densidad mineral ósea se evaluó como un resultado exploratorio.
RESULTADOS: Sesenta y tres participantes completaron el estudio (ashwagandha n=33; placebo n=30). El grupo de ashwagandha mostró mejoras significativamente mayores en la calidad del sueño (cambio medio -5.2 vs. -0.8; P<0.001), puntuaciones de síntomas menopáusicos (cambio medio -8.1 vs. -1.2; P<0.001), y porcentaje de grasa corporal (cambio medio -0.6% vs. +0.03%; P<0.01) en comparación con el placebo. La calidad de vida mejoró significativamente en múltiples dominios. No se observaron diferencias significativas entre los grupos en la densidad mineral ósea. La intervención fue bien tolerada sin eventos adversos graves.
CONCLUSIONES: Doce semanas de suplementación con ashwagandha mejoraron significativamente la calidad del sueño, los síntomas menopáusicos y la composición corporal en mujeres posmenopáusicas, con un excelente perfil de seguridad. Copyright © 2026 por The Menopause Society. DOI: 10.1097/GME.0000000000002894
Traducción automática para apoyo de lectura. Para uso clínico recomendamos consultar el texto original publicado.
Detalles bibliográficos
- Autores: Obhrai S, Shenoy S, Arora M
- Publicado en: Menopause (New York, N.Y.)
- PMID: 42742071
- DOI: 10.1097/GME.0000000000002894
