Principio activo
Familia: Plantas adaptógenas
Ashwagandha (Withania somnifera)
Withania somnifera
Planta utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. No tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE.
También conocido como: Ashwagandha, ginseng indio, withania
Mecanismo de acción
La ashwagandha es una planta utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Su raíz se utiliza en extractos estandarizados en withanólidos.
Beneficios principales
- La ashwagandha no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se le pueden atribuir beneficios para la salud.
- Las declaraciones de propiedades saludables de las plantas (botánicos) siguen pendientes de evaluación en la Unión Europea y no figuran en la lista de declaraciones autorizadas. En NME no atribuimos beneficios para la salud a ingredientes sin declaraciones autorizadas.
- Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN). Sigue la cantidad indicada en la etiqueta.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
Se han descrito casos de daño hepático y alteraciones de la tiroides. Está contraindicada en el embarazo y la lactancia. Las personas con enfermedad hepática, tiroidea o autoinmune no deben tomarla sin consultar con su médico. Si tomas medicación, consulta antes con tu médico o farmacéutico. Algunas autoridades europeas han restringido su uso o han pedido advertencias específicas.
Forma de mayor biodisponibilidad
La forma, el tipo de extracto y la cantidad de cada producto figuran en su etiqueta. Respeta la dosis indicada.
Sinergias y combinaciones
Se incluye a veces en fórmulas junto con magnesio y vitaminas del grupo B, que sí cuentan con declaraciones autorizadas.
Evidencia científica
La ashwagandha se ha estudiado en relación con el estrés y el descanso, con estudios pequeños. Su perfil de seguridad está en revisión en varios países europeos. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Tiene beneficios autorizados?
No. En la Unión Europea no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas para la ashwagandha.
¿Qué se sabe de su seguridad?
Su seguridad está en revisión en varios países europeos. Consulta con tu médico antes de tomarla, especialmente si tienes alguna enfermedad o tomas medicación.
Evidencia científica reciente
Últimos estudios sobre Ashwagandha (Withania somnifera)
Artículos publicados en PubMed (NCBI/NLM). Actualizado diariamente.
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