Resumen del estudio (inglés)
PURPOSE: This study investigated the effects of docosahexaenoic acid (DHA) supplementation on delayed onset muscle soreness (DOMS), physical function, and inflammation following eccentric exercise-induced muscle damage in physically trained male and female adults (training ≥ 5d/wk). METHODS: Thirty-eight participants (12 Control, 26 DHA) completed a 12-week double-blind, placebo-controlled matched-pair trial. The Control group received high-oleic acid tablets. The DHA group received 715 mg/d of microencapsulated DHA tablets. Participants performed eccentric cycling at weeks 0 and 12, with assessments conducted pre-exercise, 0-h, 24-h, and 48-h post-exercise. The primary outcomes were DOMS (visual analogue scale) and the Omega-3 Index (O3I) (estimated by finger-stick dry blood spot). Secondary outcomes included neuromuscular function and inflammatory cytokines. RESULTS: O3I was not different between groups at week 0 but was elevated in the DHA group (∆2.43%, [95% CI; 2.10, 2.77], P < 0.001) and between Control at week 12 (P < 0.001). DOMS was lower at 24-h and 48-h post-exercise in the DHA group and between Control at week 12 (P < 0.01). At week 12, jump height and peak vertical force improved at 48-h post-exercise in the DHA group (P < 0.05), resulting in moderate (d = 0.60) and small (d = 0.32) effect sizes for 48-h post-exercise area under the curve (AUC) between groups, respectively. There were interaction effects for 48-h post-exercise AUC of IL-6 (P = 0.049), TNF-α (P = 0.010), and IL-10 (P = 0.026). CONCLUSION: A dietary achievable dose of DHA elevated the O3I and reduced DOMS in physically trained adults. These outcomes support protracted intake of DHA to attenuate the physiological impact of eccentric exercise and promote recovery. © 2026. The Author(s). DOI: 10.1007/s00394-026-03998-6
Traducción al español (IA · NME)
PROPÓSITO: Este estudio investigó los efectos de la suplementación con ácido docosahexaenoico (DHA) sobre el dolor muscular de aparición tardía (DOMS), la función física y la inflamación tras el daño muscular inducido por ejercicio excéntrico en adultos físicamente entrenados (entrenamiento ≥5 días/semana).
MÉTODOS: Treinta y ocho participantes (12 Control, 26 DHA) completaron un ensayo de 12 semanas, doble ciego, controlado con placebo y emparejado por pares. El grupo de Control recibió tabletas de ácido oleico alto. El grupo de DHA recibió 715 mg/día de tabletas de DHA microencapsulado. Los participantes realizaron ciclismo excéntrico en las semanas 0 y 12, con evaluaciones realizadas antes del ejercicio, a las 0 horas, 24 horas y 48 horas después del ejercicio. Los resultados primarios fueron DOMS (escala analógica visual) y el Índice Omega-3 (O3I) (estimado mediante una muestra de sangre seca por punción en el dedo). Los resultados secundarios incluyeron función neuromuscular y citocinas inflamatorias.
RESULTADOS: El O3I no fue diferente entre los grupos en la semana 0, pero se elevó en el grupo de DHA (∆2.43%, [IC 95%; 2.10, 2.77], P < 0.001) y entre el Control en la semana 12 (P < 0.001). El DOMS fue menor a las 24 horas y 48 horas después del ejercicio en el grupo de DHA y entre el Control en la semana 12 (P < 0.01). En la semana 12, la altura de salto y la fuerza vertical máxima mejoraron a las 48 horas después del ejercicio en el grupo de DHA (P < 0.05), resultando en tamaños de efecto moderados (d = 0.60) y pequeños (d = 0.32) para el área bajo la curva (AUC) a las 48 horas después del ejercicio entre grupos, respectivamente. Hubo efectos de interacción para el AUC a las 48 horas después del ejercicio de IL-6 (P = 0.049), TNF-α (P = 0.010) e IL-10 (P = 0.026).
CONCLUSIONES: Una dosis dietética alcanzable de DHA elevó el O3I y redujo el DOMS en adultos físicamente entrenados. Estos resultados apoyan la ingesta prolongada de DHA para atenuar el impacto fisiológico del ejercicio excéntrico y promover la recuperación. © 2026. El/los Autor(es). DOI: 10.1007/s00394-026-03998-6
Traducción automática para apoyo de lectura. Para uso clínico recomendamos consultar el texto original publicado.
Detalles bibliográficos
- Autores: Anthony R, Macartney MJ, McLennan PL, Elhage A, Sluyter R, Sampson JA
- Publicado en: European journal of nutrition
- PMID: 42213158
- DOI: 10.1007/s00394-026-03998-6
