Resumen del estudio (inglés)
BACKGROUND: Theoretically, CrM supplementation during a weight loss and exercise intervention may help older individuals promote more optimal changes in body composition, training adaptations, and cognition. To determine whether CrM affects body composition, cognitive function, and/or markers of health in untrained and trained middle-aged and older adults. METHODS: Seventy-three healthy sedentary adults selected whether to participate in a non-exercise or exercise and diet intervention and were then randomized, in a double-blind and counterbalanced manner, to 2 × 5 g/d of maltodextrin placebo (PLA) or CrM. Sixty-four adults aged 45-65 years (54.5 ± 6.2 years, 84.5 ± 21.3 kg; 40 females and 24 males) completed the 12-week intervention and were analyzed. At 0, 6, and 12 weeks, participants had DXA body composition determined, donated fasting blood samples, and completed a battery of cognitive tests and questionnaires. general linear models (GLMs), multivariate and univariate, with repeated measures and mean changes from baseline with 95% confidence intervals, and Chi-squared analyzes were used. RESULTS: CrM supplementation without exercise training and diet intervention increased lean tissue mass, strength, and muscular endurance while promoting favorable changes in selected blood lipids, HbA1c, and selected markers of cognitive function and memory. Creatine supplementation during an exercise and weight-loss diet intervention increased lean tissue mass, promoted a greater reduction in body fat percentage, and improved muscular strength, endurance, and selected markers of cognitive function and memory. Supplementation was well-tolerated. CONCLUSION: CrM supplementation with and without exercise and diet intervention may help middle-aged and older adults maintain muscle mass and strength while favourably affecting selected markers of health and cognitive function. Individual cognitive and biomarker findings should be interpreted as exploratory. Clinical trial registration: ISRCTN83081058. DOI: 10.1080/15502783.2026.2716273
Traducción al español (IA · NME)
ANTECEDENTES: Teóricamente, la suplementación con CrM durante una intervención de pérdida de peso y ejercicio puede ayudar a las personas mayores a promover cambios más óptimos en la composición corporal, adaptaciones al entrenamiento y cognición. Se pretende determinar si el CrM afecta la composición corporal, la función cognitiva y/o los marcadores de salud en adultos de mediana edad y mayores, tanto no entrenados como entrenados.
MÉTODOS: Setenta y tres adultos sedentarios y saludables eligieron participar en una intervención sin ejercicio o con ejercicio y dieta, y luego fueron asignados al azar, de manera doble ciego y contrabalanceada, a 2 × 5 g/d de placebo de maltodextrina (PLA) o CrM. Sesenta y cuatro adultos de entre 45 y 65 años (54.5 ± 6.2 años, 84.5 ± 21.3 kg; 40 mujeres y 24 hombres) completaron la intervención de 12 semanas y fueron analizados. A las 0, 6 y 12 semanas, se determinó la composición corporal mediante DXA, se tomaron muestras de sangre en ayunas y se completó una batería de pruebas cognitivas y cuestionarios. Se utilizaron modelos lineales generales (GLMs), multivariantes y univariantes, con medidas repetidas y cambios medios desde la línea de base con intervalos de confianza del 95%, y análisis de Chi-cuadrado.
RESULTADOS: La suplementación con CrM sin entrenamiento físico y sin intervención dietética aumentó la masa de tejido magro, la fuerza y la resistencia muscular, al tiempo que promovió cambios favorables en lípidos sanguíneos seleccionados, HbA1c y marcadores seleccionados de función cognitiva y memoria. La suplementación con creatina durante una intervención de ejercicio y dieta para la pérdida de peso aumentó la masa de tejido magro, promovió una mayor reducción en el porcentaje de grasa corporal y mejoró la fuerza muscular, la resistencia y marcadores seleccionados de función cognitiva y memoria. La suplementación fue bien tolerada.
CONCLUSIONES: La suplementación con CrM, con y sin intervención de ejercicio y dieta, puede ayudar a los adultos de mediana edad y mayores a mantener la masa muscular y la fuerza, al tiempo que afecta favorablemente marcadores seleccionados de salud y función cognitiva. Los hallazgos individuales de cognición y biomarcadores deben interpretarse como exploratorios. Registro del ensayo clínico: ISRCTN83081058. DOI: 10.1080/15502783.2026.2716273
Traducción automática para apoyo de lectura. Para uso clínico recomendamos consultar el texto original publicado.
Detalles bibliográficos
- Autores: Chun J, Liu Y, Kibler GL, Lee H, Babakhani K, Rhoades N
- Publicado en: Journal of the International Society of Sports Nutrition
- PMID: 42578920
- DOI: 10.1080/15502783.2026.2716273
