Resumen del estudio (inglés)
BACKGROUND: Guanidinoacetic acid (GAA) supplementation has been reported to increase brain creatine content more effectively than creatine monohydrate (CrM). However, the effects on cognitive function are unclear. PURPOSE: The purpose of this proof-of-concept exploratory clinical trial was to determine whether GAA supplementation with and without CrM affects cognitive function and/or markers of health. METHODS: In a double-blind, randomized, and counterbalanced manner, 58 healthy and active adults (33 females, 35.5 ± 14 years, 76.2 ± 14 kg) ingested a PLA (PLA, 2 × 6 g/d maltodextrin), GAA (2 × 1 g/d) + PLA (2 × 5 g/d), or GAA (2 × 1 g/d) + CrM (2 × 5 g/d) for six weeks. The participants donated fasting blood samples and completed a battery of tests and questionnaires assessing various aspects of function, mood, stress, sleep quality, and markers of health at baseline and after six weeks of supplementation. Data were analyzed using General Linear Model (GLM) multivariate and univariate with repeated measures, and mean changes from baseline with 95% confidence intervals, and Chi-squared analysis, and considered significant when the probability of error was 0.05 or less, and approaching significance (p > 0.05-p < 0.10). RESULTS: GAA supplementation tended to improve overall reaction time (-241.8 ms [-533, 50], p = 0.10) while significant interaction effects were observed in overall reaction time (p = 0.031-330 ms [-629, -31]) and YES reaction time (-290 ms [-484, -96], p = 0.004) while recalled correct reaction time (-178 ms [-374, 21], p = 0.078) and recalled correct YES (7.4 % [-1, 15.8], p = 0.084) approached significance compared to PLA. Limited to no effects were observed on the Delayed Picture Recognition Task Test, Digit Vigilance Task Test, Corsi Block Task Test, or Stroop Color-Word Task Test. The amount of time engaged in moderate physical activity was significantly greater (p < 0.05) in the GAA group compared to PLA. Participants in the GAA group reported a lower frequency of controlling irritations (p = 0.036), and feeling like difficulties are mounting (p = 0.053) on the Perceived Stress Scale. Some positive and potentially undesirable effects were observed in sleep quality assessments. The quality of life assessment revealed that participants in the GAA group reported less frequent feelings of being worn out (p = 0.068) and that their health was excellent (p = 0.092) while those in the GAA + CrM group reported more frequent limitations when bending, kneeling, or stooping (p = 0.053), more often feeling full of life (p = 0.081), and less frequency in feeling downhearted and depressed (p = 0.066). No clinically meaningful changes were observed in blood markers or self-reported side effects among the groups. CONCLUSION: Dietary supplementation with GAA (2 g/d) and the combination of CrM (10 g/d + GAA 2 g/d) for six weeks improved delayed verbal episodic recognition memory and retrieval speed and some measures of perceived stress, sleep quality, and quality of life. However, most cognitive tests were not affected, particularly when comparing the GAA to the PLA group; there were some inconsistencies in the findings, and several differences only approached significance. Additional research is needed before conclusions can be drawn. Clinical trial registration: ISRCTN68542582. DOI: 10.1080/15502783.2026.2711032
Traducción al español (IA · NME)
Antecedentes: Se ha informado que la suplementación con ácido guanidinoacético (GAA) aumenta el contenido de creatina en el cerebro de manera más efectiva que el monohidrato de creatina (CrM). Sin embargo, los efectos sobre la función cognitiva no están claros. Propósito: El propósito de este ensayo clínico exploratorio de prueba de concepto fue determinar si la suplementación con GAA, con y sin CrM, afecta la función cognitiva y/o los marcadores de salud.
Métodos: De manera doble ciego, aleatorizada y contrabalanceada, 58 adultos sanos y activos (33 mujeres, 35.5 ± 14 años, 76.2 ± 14 kg) ingirieron un placebo (PLA, 2 × 6 g/d de maltodextrina), GAA (2 × 1 g/d) + PLA (2 × 5 g/d), o GAA (2 × 1 g/d) + CrM (2 × 5 g/d) durante seis semanas. Los participantes donaron muestras de sangre en ayunas y completaron una batería de pruebas y cuestionarios que evaluaban varios aspectos de la función, el estado de ánimo, el estrés, la calidad del sueño y los marcadores de salud al inicio y después de seis semanas de suplementación. Los datos se analizaron utilizando el Modelo Lineal General (GLM) multivariante y univariante con medidas repetidas, y cambios medios desde el inicio con intervalos de confianza del 95%, y análisis de Chi-cuadrado, considerándose significativos cuando la probabilidad de error era de 0.05 o menos, y acercándose a la significancia (p > 0.05-p < 0.10).
Resultados: La suplementación con GAA tendió a mejorar el tiempo de reacción general (-241.8 ms [-533, 50], p = 0.10) mientras que se observaron efectos de interacción significativos en el tiempo de reacción general (p = 0.031-330 ms [-629, -31]) y el tiempo de reacción SÍ (-290 ms [-484, -96], p = 0.004) mientras que el tiempo de reacción correcto recordado (-178 ms [-374, 21], p = 0.078) y el SÍ correcto recordado (7.4 % [-1, 15.8], p = 0.084) se acercaron a la significancia en comparación con PLA. Se observaron efectos limitados o nulos en la Prueba de Reconocimiento de Imágenes Retrasado, la Prueba de Tarea de Vigilancia de Dígitos, la Prueba de Tarea de Bloques de Corsi o la Prueba de Tarea de Palabras de Color Stroop. La cantidad de tiempo dedicado a la actividad física moderada fue significativamente mayor (p < 0.05) en el grupo GAA en comparación con PLA. Los participantes en el grupo GAA informaron una menor frecuencia de controlar irritaciones (p = 0.036) y sentir que las dificultades están aumentando (p = 0.053) en la Escala de Estrés Percibido. Se observaron algunos efectos positivos y potencialmente indeseables en las evaluaciones de la calidad del sueño. La evaluación de la calidad de vida reveló que los participantes en el grupo GAA informaron menos frecuentemente sentirse agotados (p = 0.068) y que su salud era excelente (p = 0.092), mientras que aquellos en el grupo GAA + CrM informaron más frecuentemente limitaciones al agacharse, arrodillarse o inclinarse (p = 0.053), sentirse llenos de vida con más frecuencia (p = 0.081) y menos frecuencia en sentirse desanimados y deprimidos (p = 0.066). No se observaron cambios clínicamente significativos en los marcadores sanguíneos o efectos secundarios autoinformados entre los grupos.
Conclusiones: La suplementación dietética con GAA (2 g/d) y la combinación de CrM (10 g/d + GAA 2 g/d) durante seis semanas mejoró la memoria de reconocimiento episódico verbal retrasado y la velocidad de recuperación, así como algunas medidas de estrés percibido, calidad del sueño y calidad de vida. Sin embargo, la mayoría de las pruebas cognitivas no se vieron afectadas, particularmente al comparar el grupo GAA con el grupo PLA; hubo algunas inconsistencias en los hallazgos y varias diferencias solo se acercaron a la significancia. Se necesita más investigación antes de poder sacar conclusiones. Registro del ensayo clínico: ISRCTN68542582. DOI: 10.1080/15502783.2026.2711032
Traducción automática para apoyo de lectura. Para uso clínico recomendamos consultar el texto original publicado.
Detalles bibliográficos
- Autores: Chun J, Babakhani K, Gonzalez DE, Dickerson B, Sowinski RJ, Rasmussen CJ
- Publicado en: Journal of the International Society of Sports Nutrition
- PMID: 42730704
- DOI: 10.1080/15502783.2026.2711032
