Principio activo
Familia: Minerales y oligoelementos
Cromo
Cromo (Cr)
El cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre.
También conocido como: Cr, cromo trivalente
Mecanismo de acción
El cromo es un oligoelemento que se obtiene de la carne, los cereales integrales, los frutos secos, el brócoli y la levadura de cerveza. En la alimentación se encuentra en su forma trivalente.
Participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas.
Beneficios principales
- El cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre.
- El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes.
- Declaraciones autorizadas conforme al Reglamento (UE) 432/2012. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
El valor de referencia de nutrientes (VRN) del cromo es de 40 µg al día.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
Si tienes diabetes, consulta antes con tu médico. Si tomas medicación, consulta antes con tu médico o farmacéutico. Las personas con enfermedad renal o hepática también deben consultar. En embarazo y lactancia, consulta antes con tu médico.
Forma de mayor biodisponibilidad
El cromo se encuentra en complementos alimenticios en distintas formas autorizadas por la normativa europea. La forma concreta de cada producto figura en su lista de ingredientes. Lo importante es respetar la dosis de la etiqueta y mantener una toma regular.
Sinergias y combinaciones
El cromo se incluye a veces en complementos junto con otros nutrientes relacionados con el metabolismo.
Evidencia científica
El cromo cuenta con declaraciones de propiedades saludables evaluadas por la EFSA y autorizadas en la Unión Europea mediante el Reglamento (UE) 432/2012. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el cromo?
Es un oligoelemento presente en carnes, cereales integrales, frutos secos y levadura de cerveza.
¿Sirve para tratar la diabetes?
No. Un complemento alimenticio no trata enfermedades. Si tienes diabetes, sigue las indicaciones de tu médico.
¿Cuánto cromo necesito?
El valor de referencia de nutrientes es de 40 µg al día.