Inositol (mio-inositol y D-chiro-inositol)

Mecanismo de acción

El inositol es un compuesto de estructura parecida a un azúcar que el organismo fabrica y que también se obtiene de las frutas, las legumbres y los cereales. Las formas más estudiadas son el mio-inositol y el D-chiro-inositol.

Beneficios principales

• El inositol no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se le pueden atribuir beneficios para la salud.
• Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

Posología recomendada

No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN). Sigue la cantidad indicada en la etiqueta.

Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.

Precauciones y predisposición personal

Suele tolerarse bien; en dosis altas puede causar molestias digestivas. Si estás embarazada o en lactancia, consulta antes con tu médico o tu matrona. No se recomienda en menores sin consejo médico.

Forma de mayor biodisponibilidad

La forma, el tipo de extracto y la cantidad de cada producto figuran en su etiqueta. Respeta la dosis indicada.

Sinergias y combinaciones

Se combina a veces con ácido fólico, que sí cuenta con declaraciones autorizadas.

Evidencia científica

El inositol se ha estudiado en distintos contextos, sobre todo en el ámbito ginecológico, con resultados variables. La EFSA no ha autorizado declaraciones de salud para él. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.

Preguntas frecuentes