Coenzima Q10 (ubiquinol)

Mecanismo de acción

La coenzima Q10 es un compuesto que el organismo fabrica y que se encuentra en todas las células, sobre todo en las del corazón, el hígado y los músculos. Interviene en la producción de energía en las mitocondrias. El ubiquinol es su forma reducida.

Beneficios principales

• La coenzima Q10 no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se le pueden atribuir beneficios para la salud.
• Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

Posología recomendada

No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN). Sigue la cantidad indicada en la etiqueta.

Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.

Precauciones y predisposición personal

Suele tolerarse bien; puede causar molestias digestivas. Si tomas medicación, consulta antes con tu médico o farmacéutico. Si estás embarazada o en lactancia, consulta antes con tu médico o tu matrona. No se recomienda en menores sin consejo médico.

Forma de mayor biodisponibilidad

La forma, el tipo de extracto y la cantidad de cada producto figuran en su etiqueta. Respeta la dosis indicada.

Sinergias y combinaciones

Se incluye a veces en fórmulas junto con vitaminas del grupo B, que sí cuentan con declaraciones autorizadas.

Evidencia científica

La coenzima Q10 se ha estudiado en distintos contextos. La EFSA no ha autorizado declaraciones de salud para ella. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.

Preguntas frecuentes