Espirulina

Mecanismo de acción

La espirulina es una cianobacteria, conocida popularmente como microalga, que se consume desecada en polvo o comprimidos. Es rica en proteínas y contiene pigmentos como la ficocianina.

Beneficios principales

• La espirulina no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se le pueden atribuir beneficios para la salud.
• Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

Posología recomendada

No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN). Sigue la cantidad indicada en la etiqueta.

Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.

Precauciones y predisposición personal

Elige productos con controles de calidad: algunas espirulinas pueden contaminarse con toxinas de otras algas o con metales pesados. No es apta para personas con fenilcetonuria. Las personas con enfermedades autoinmunes deben consultar antes con su médico. Si estás embarazada o en lactancia, consulta antes con tu médico o tu matrona. No se recomienda en menores sin consejo médico.

Forma de mayor biodisponibilidad

La forma, el tipo de extracto y la cantidad de cada producto figuran en su etiqueta. Respeta la dosis indicada.

Sinergias y combinaciones

Puede formar parte de una alimentación variada.

Evidencia científica

La espirulina se ha estudiado en distintos contextos, con estudios pequeños. No existen declaraciones autorizadas para ella. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.

Preguntas frecuentes