Principio activo
Familia: Aminoácidos y proteínas
L-glutamina
L-glutamina
La glutamina es el aminoácido más abundante en la sangre y el músculo. No tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE.
También conocido como: Glutamina, L-glutamina
Mecanismo de acción
La glutamina es un aminoácido no esencial: el organismo puede fabricarla, sobre todo en el músculo. También se obtiene de alimentos ricos en proteínas como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos y las legumbres.
Es una fuente de energía para las células del intestino y del sistema inmunitario.
Beneficios principales
- La glutamina no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se le pueden atribuir beneficios para la salud.
- Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN) para la glutamina, porque el organismo la fabrica.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
Suele tolerarse bien. Las personas con enfermedad hepática o renal, o con antecedentes de convulsiones, deben consultar antes con su médico. Si estás embarazada o en lactancia, consulta antes con tu médico o tu matrona.
Forma de mayor biodisponibilidad
La cantidad de glutamina de cada producto figura en su etiqueta. Respeta la dosis indicada.
Sinergias y combinaciones
La glutamina se incluye a veces en fórmulas deportivas junto con otros aminoácidos.
Evidencia científica
La glutamina se ha estudiado en el ámbito deportivo y clínico. En personas sanas, los resultados no han permitido autorizar declaraciones de salud. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la glutamina?
El aminoácido más abundante del organismo, que el propio cuerpo puede fabricar.
¿Tiene beneficios autorizados?
No. En la Unión Europea no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas para la glutamina.