Principio activo
Familia: Microbiota y digestión
Probióticos
Mezcla de cepas bacterianas
Mezclas de varias cepas de bacterias o levaduras vivas. No tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE.
También conocido como: Probióticos, fermentos lácticos, microorganismos vivos
Mecanismo de acción
Los microorganismos vivos que se añaden a algunos complementos y alimentos son bacterias y levaduras, sobre todo de los géneros Lactobacillus, Bifidobacterium o Saccharomyces. Cada cepa tiene características propias, por lo que no se pueden generalizar los resultados de una cepa a otra.
Nota normativa: en la UE, la Comisión Europea considera que el término «probiótico» implica una declaración de propiedades saludables, y no hay ninguna autorizada para microorganismos.
Beneficios principales
- Los microorganismos vivos no tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se les pueden atribuir beneficios para la salud.
- Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN). Sigue la cantidad indicada en la etiqueta.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
Suelen tolerarse bien; al principio pueden causar gases o hinchazón. Las personas inmunodeprimidas, con catéter venoso central o gravemente enfermas no deben tomarlos sin indicación médica. Si estás embarazada o en lactancia, consulta antes con tu médico o tu matrona. No se recomienda en menores sin consejo médico.
Forma de mayor biodisponibilidad
La forma, el tipo de extracto y la cantidad de cada producto figuran en su etiqueta. Respeta la dosis indicada.
Sinergias y combinaciones
Se combinan a veces con fibras prebióticas como la inulina.
Evidencia científica
Hay muchos estudios sobre cepas concretas, con resultados que dependen de la cepa y de la dosis. La EFSA no ha autorizado declaraciones de salud para ningún microorganismo. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Tienen beneficios autorizados?
No. En la Unión Europea no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas para los microorganismos vivos.
¿Por qué importa la cepa?
Porque cada cepa tiene características distintas. Revisa en la etiqueta qué cepas contiene el producto.