Omega 3 Vegano (Algas)
El efecto de los carotenoides maculares y la suplementación con omega-3 en el rendimiento en deportes de precisión: el estudio de intervención en nutrición deportiva en ejercicio de rendimiento (SNIPE)
Título original: The effect of macular carotenoids and omega-3 supplementation on performance in precision sports: the sport nutrition intervention in performance exercise (SNIPE) study
Resumen del estudio (inglés)
BACKGROUND: Macular carotenoids improve visual performance in healthy individuals, but these benefits have yet to be tested on athletes. The SNIPE study examined how the macular carotenoids [lutein (L), zeaxanthin (Z), meso-zeaxanthin (MZ)] with omega-3 fatty acids (ω3) impact visual functions and sports performance in precision sports. METHODS: In this double-blind, placebo-controlled trial, 67 athletes and players randomly received either an active supplement containing L, Z, MZ + ω3 (the formulation), or a placebo containing sunflower oil over a 9 month period. Key measurements included blood serum L, Z and MZ concentrations, skin carotenoid score (SCS), visual acuity (VA) and contrast sensitivity (CS), subjective visual function, sleep health (SH), and sport specific performance tests during simulated competitions. RESULTS: Results showed that the active group, compared to placebo, exhibited statistically significant improvements in L (88%), Z (107%), MZ (0 to 0.226 μmol/L) blood concentrations, SCS (25%), CS at 6 cpd during dim condition (p = 0.008, η2 = 0.141), and SH in archery (p = 0.023, η2 = 0.242) and Egame (p = 0.041, η2 = 0.237). Sports performance also improved for the active group, including total shooting score of 60 shots (p = 0.047, η2 = 0.081) for shooters and archers, and simple motor time (p = 0.018, η2 = 0.302) and a suggestive trend toward faster choice reaction time (p = 0.054, η2 = 0.213) for Egame players, when compared to the placebo group. CONCLUSION: The study provides novel evidence that supplementing with carotenoids and omega-3 fatty acids enhances visual function and sports performance in precision sport athletes and players. Further research should attempt to identify the exact mechanisms by which these nutrients are enhancing visual function. These findings highlight the opportunity to add these complementary bioactive nutrients of the eye and brain to athletes' diets to help achieve peak performance in sports. CLINICAL TRIAL REGISTRATION: https://doi.org/10.1186/ISRCTN18761383, ISRCTN18761383. Copyright © 2026 Sivaperuman, Horn, Roche, Stringham, Swinbourne and Nolan. DOI: 10.3389/fnut.2026.1892170 PMCID: PMC13656214
Traducción al español (IA · NME)
ANTECEDENTES: Los carotenoides maculares mejoran el rendimiento visual en individuos sanos, pero estos beneficios aún no se han probado en atletas. El estudio SNIPE examinó cómo los carotenoides maculares [luteína (L), zeaxantina (Z), meso-zeaxantina (MZ)] junto con ácidos grasos omega-3 (ω3) impactan las funciones visuales y el rendimiento deportivo en deportes de precisión.
MÉTODOS: En este ensayo doble ciego, controlado con placebo, 67 atletas y jugadores recibieron aleatoriamente un suplemento activo que contenía L, Z, MZ + ω3 (la formulación) o un placebo que contenía aceite de girasol durante un período de 9 meses. Las mediciones clave incluyeron concentraciones de L, Z y MZ en suero sanguíneo, puntuación de carotenoides en la piel (SCS), agudeza visual (VA) y sensibilidad al contraste (CS), función visual subjetiva, salud del sueño (SH) y pruebas de rendimiento específicas del deporte durante competiciones simuladas.
RESULTADOS: Los resultados mostraron que el grupo activo, en comparación con el placebo, exhibió mejoras estadísticamente significativas en las concentraciones sanguíneas de L (88%), Z (107%), MZ (de 0 a 0.226 μmol/L), SCS (25%), CS a 6 cpd en condiciones de poca luz (p = 0.008, η2 = 0.141), y SH en tiro con arco (p = 0.023, η2 = 0.242) y Egame (p = 0.041, η2 = 0.237). El rendimiento deportivo también mejoró para el grupo activo, incluyendo la puntuación total de tiro de 60 disparos (p = 0.047, η2 = 0.081) para tiradores y arqueros, y el tiempo motor simple (p = 0.018, η2 = 0.302) y una tendencia sugestiva hacia un tiempo de reacción de elección más rápido (p = 0.054, η2 = 0.213) para jugadores de Egame, en comparación con el grupo placebo.
CONCLUSIONES: El estudio proporciona evidencia novedosa de que la suplementación con carotenoides y ácidos grasos omega-3 mejora la función visual y el rendimiento deportivo en atletas y jugadores de deportes de precisión. Se debe realizar más investigación para intentar identificar los mecanismos exactos por los cuales estos nutrientes mejoran la función visual. Estos hallazgos destacan la oportunidad de añadir estos nutrientes bioactivos complementarios del ojo y el cerebro a las dietas de los atletas para ayudar a alcanzar el máximo rendimiento en los deportes.
REGISTRO DEL ENSAYO CLÍNICO: https://doi.org/10.1186/ISRCTN18761383, ISRCTN18761383. Copyright © 2026 Sivaperuman, Horn, Roche, Stringham, Swinbourne y Nolan. DOI: 10.3389/fnut.2026.1892170 PMCID: PMC13656214
Traducción automática para apoyo de lectura. Para uso clínico recomendamos consultar el texto original publicado.
Detalles bibliográficos
- Autores: Sivaperuman P, Horn FC, Roche W, Stringham J, Swinbourne R, Nolan J
- Publicado en: Frontiers in nutrition
- PMID: 42866382
- DOI: 10.3389/fnut.2026.1892170