Principio activo
Familia: Minerales y oligoelementos
Cobre bisglicinato
Bisglicinato de cobre
El bisglicinato de cobre es una forma de cobre unida al aminoácido glicina. El cobre contribuye a la pigmentación normal del cabello y de la piel.
También conocido como: Cobre, cobre bisglicinato, Cu
Mecanismo de acción
El cobre es un oligoelemento esencial que se obtiene del marisco, el hígado, los frutos secos, las legumbres y el cacao. El bisglicinato de cobre es una de las formas en que se utiliza en complementos, unido al aminoácido glicina.
El cobre forma parte de enzimas que intervienen en la producción de energía, la formación del tejido conectivo, el transporte de hierro y la pigmentación.
Beneficios principales
- El cobre contribuye al mantenimiento normal del tejido conectivo.
- El cobre contribuye al metabolismo energético normal.
- El cobre contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- El cobre contribuye a la pigmentación normal del cabello.
- El cobre contribuye a la pigmentación normal de la piel.
- El cobre contribuye al transporte normal de hierro en el organismo.
- El cobre contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- El cobre contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
- Declaraciones autorizadas conforme al Reglamento (UE) 432/2012. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
El valor de referencia de nutrientes (VRN) del cobre es de 1 mg al día. La EFSA fijó un nivel máximo de ingesta tolerable de 5 mg al día para adultos, sumando todas las fuentes.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
No superes la dosis de la etiqueta. Las personas con enfermedad de Wilson u otras alteraciones del metabolismo del cobre, o con enfermedad hepática, no deben tomar complementos de cobre sin indicación médica. En embarazo y lactancia, consulta antes con tu médico.
Forma de mayor biodisponibilidad
Al leer la etiqueta, fíjate en la cantidad de cobre elemental por dosis. Las declaraciones autorizadas corresponden al cobre, con independencia de la forma.
Sinergias y combinaciones
El zinc y el cobre compiten en su absorción: por eso algunos complementos que aportan zinc durante mucho tiempo incluyen también algo de cobre.
Indicaciones de este principio activo
Este activo está clasificado dentro de las siguientes indicaciones clínicas. Haz clic en cualquiera para ver todos los activos y productos relacionados.
Evidencia científica
El cobre cuenta con declaraciones de propiedades saludables evaluadas por la EFSA y autorizadas en la Unión Europea mediante el Reglamento (UE) 432/2012. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el cobre?
Un oligoelemento esencial presente en marisco, frutos secos, legumbres y cacao.
¿Cuánto cobre necesito?
El valor de referencia de nutrientes es de 1 mg al día. La EFSA fija un máximo de 5 mg al día.
¿Por qué se combina con el zinc?
Porque el zinc tomado durante mucho tiempo puede reducir la absorción de cobre.