Principio activo
Familia: Colágeno, piel y belleza
Colágeno hidrolizado tipo I y III
Colágeno hidrolizado
El colágeno hidrolizado es una proteína de origen animal fragmentada en péptidos. No tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE.
También conocido como: Colágeno hidrolizado, péptidos de colágeno, colágeno tipo I y III
Mecanismo de acción
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y forma parte de la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. En los complementos se utiliza colágeno hidrolizado, es decir, fragmentado en péptidos más pequeños, que se obtiene normalmente de piel o espinas de pescado o de piel y huesos de origen bovino o porcino.
Al digerirse, el colágeno se descompone en aminoácidos y péptidos, entre ellos glicina, prolina e hidroxiprolina.
Beneficios principales
- El colágeno no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que en un complemento alimenticio no se le pueden atribuir beneficios para la salud.
- Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
No existe un valor de referencia de nutrientes (VRN) para el colágeno. Sigue la cantidad indicada en la etiqueta.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
Suele tolerarse bien; puede causar molestias digestivas leves. Revisa el origen si tienes alergia al pescado o sigues una dieta vegetariana o religiosa. Las personas con enfermedad renal deben consultar antes con su médico.
Forma de mayor biodisponibilidad
El colágeno se comercializa hidrolizado para facilitar su digestión. La cantidad por dosis figura en la etiqueta.
Sinergias y combinaciones
El colágeno se combina con frecuencia con vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, los huesos y los cartílagos.
Evidencia científica
Existen estudios sobre el colágeno hidrolizado en relación con la piel y las articulaciones, de calidad variable. La EFSA no ha autorizado declaraciones de salud para el colágeno. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿El colágeno tiene beneficios autorizados?
No. En la Unión Europea no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas para el colágeno. La que sí existe es para la vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno.
¿De dónde se obtiene?
Normalmente de pescado o de origen bovino o porcino. Revisa la etiqueta si tienes alergias o sigues una dieta concreta.
¿Es apto para vegetarianos?
No. El colágeno es siempre de origen animal.
Evidencia científica reciente
Últimos estudios sobre Colágeno hidrolizado tipo I y III
Artículos publicados en PubMed (NCBI/NLM). Actualizado diariamente.
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