Principio activo
Familia: Minerales y oligoelementos
Manganeso
Manganeso (Mn)
El manganeso contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la formación normal del tejido conectivo.
También conocido como: Mn, manganeso
Mecanismo de acción
El manganeso es un oligoelemento que se obtiene de los cereales integrales, los frutos secos, las legumbres, las verduras de hoja verde y el té.
Forma parte de varias enzimas, entre ellas una de las enzimas antioxidantes de las mitocondrias.
Beneficios principales
- El manganeso contribuye al metabolismo energético normal.
- El manganeso contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
- El manganeso contribuye a la formación normal del tejido conectivo.
- El manganeso contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
- Declaraciones autorizadas conforme al Reglamento (UE) 432/2012. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
El valor de referencia de nutrientes (VRN) del manganeso es de 2 mg al día.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
En personas con enfermedad hepática el manganeso puede acumularse: consulta antes con tu médico. No superes la dosis de la etiqueta. En embarazo y lactancia, consulta antes con tu médico.
Forma de mayor biodisponibilidad
El manganeso se encuentra en complementos alimenticios en distintas formas autorizadas por la normativa europea. La forma concreta de cada producto figura en su lista de ingredientes. Lo importante es respetar la dosis de la etiqueta y mantener una toma regular.
Sinergias y combinaciones
El manganeso se incluye a menudo en complementos multiminerales y en fórmulas para huesos y articulaciones.
Indicaciones de este principio activo
Este activo está clasificado dentro de las siguientes indicaciones clínicas. Haz clic en cualquiera para ver todos los activos y productos relacionados.
Evidencia científica
El manganeso cuenta con declaraciones de propiedades saludables evaluadas por la EFSA y autorizadas en la Unión Europea mediante el Reglamento (UE) 432/2012. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el manganeso?
Un oligoelemento presente en cereales integrales, frutos secos, legumbres y té.
¿Cuánto manganeso necesito?
El valor de referencia de nutrientes es de 2 mg al día.
¿Es lo mismo que el magnesio?
No. Son minerales distintos con funciones diferentes.