Indicación

Huesos y articulaciones

Fortalece tus huesos y mejora la movilidad de tus articulaciones con suplementos basados en evidencia científica.

20 principios activos · 2 productos en tienda · 8 estudios científicos

¿Qué resuelve esta indicación?

La suplementación para huesos y articulaciones está diseñada para mejorar la densidad ósea, proteger el cartílago articular y aumentar la movilidad, especialmente en personas con desgaste articular o condiciones que afectan la salud ósea.

Mecanismos clave

Los suplementos actúan mediante diferentes mecanismos para apoyar la salud de huesos y articulaciones.

  • El calcio, especialmente en formas como citrato e hidroxiapatita, es esencial para mantener la densidad ósea.
  • El colágeno hidrolizado y los péptidos de colágeno ayudan a mantener la integridad del cartílago.
  • La cúrcuma, especialmente la curcumina con piperina, posee propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor articular.
  • La glucosamina y la boswellia serrata contribuyen a la salud del cartílago y la movilidad articular.

Pauta recomendada

Es recomendable seguir las indicaciones del fabricante y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la suplementación?

Los efectos pueden variar, pero generalmente se pueden observar mejoras en un periodo de 3 a 6 meses de uso continuo.

¿Es seguro combinar estos suplementos?

En general, es seguro, pero siempre es mejor consultar con un profesional de la salud para evitar interacciones no deseadas.

¿Pueden estos suplementos reemplazar el tratamiento médico?

No, los suplementos deben considerarse como un apoyo adicional y no un sustituto del tratamiento médico convencional.

🧪 Principios activos más frecuentes

Ordenados por cantidad de evidencia científica disponible en nuestro catálogo.

Vitamina D3 (Colecalciferol) 50 🔬

Conoce los beneficios de la Vitamina D3, su mecanismo, dosis recomendada y posibles interacciones. Consulta siempre con un profesional.

Pauta: Para mantenimiento general se recomienda entre 800-1000 UI/día. En casos terapéuticos o…

Colágeno Hidrolizado Tipo I + III 16 🔬

Descubre cómo el colágeno hidrolizado tipo I y III puede mejorar tu piel y articulaciones. Consulta siempre con un profesional.

Pauta: Para mantenimiento general se recomienda entre 5-10 gramos diarios, preferiblemente por la…

Ácido Hialurónico

Descubre cómo el ácido hialurónico mejora la hidratación y elasticidad de tu piel. Consulta a un profesional antes de usarlo.

Pauta: Para mantenimiento cutáneo: entre 120-240 mg/día suele ser suficiente. Si buscas efectos…

Biotina (Vitamina B7)

Descubre cómo la biotina mejora la salud del cabello y uñas. Beneficios, dosis y sinergias basadas en evidencia científica.

Pauta: Para mantenimiento general, se recomienda una dosis diaria de 30 microgramos. En…

Boro

Explora los beneficios del boro para la salud ósea y cognitiva. Consulta siempre a un profesional antes de suplementar.

Pauta: Para mantenimiento general se recomienda una dosis diaria entre 1-3 mg. Para…

Boswellia Serrata

Descubre cómo Boswellia Serrata puede ayudar a reducir la inflamación articular y mejorar tu bienestar. Consulta siempre a un profesional.

Pauta: Para mantenimiento general y apoyo articular, se recomienda entre 300-500 mg al…

Calcio (Citrato / Hidroxiapatita)

Descubre los beneficios del calcio citrato e hidroxiapatita para la salud ósea. Consulta siempre a un profesional antes de suplementar.

Pauta: Para mantenimiento óseo general, se recomienda entre 500-1000 mg diarios divididos en…

Cobre Bisglicinato

Cobre bisglicinato: mejora la salud ósea y cardiovascular. Dosis segura, consulta con tu médico antes de suplementar.

Pauta: La dosis recomendada para mantenimiento suele ser entre 1-2 mg diarios. Para…

Colágeno Tipo II No Desnaturalizado

Descubre cómo el colágeno tipo II no desnaturalizado apoya tus articulaciones y mejora la movilidad. Consulta siempre a un profesional.

Pauta: La dosis recomendada suele ser de unos 40 mg diarios para efectos…

Condroitina Sulfato

Condroitina sulfato apoya la salud articular y reduce inflamación. Consulta a tu médico antes de suplementar.

Pauta: Para mantenimiento articular se recomienda entre 800-1200 mg diarios divididos en dos…

Cúrcuma (Curcumina con piperina)

Descubre cómo la cúrcuma con piperina puede mejorar tu bienestar. Potente antiinflamatorio natural, fácil de integrar en tu rutina diaria.

Pauta: Para mantenimiento general, se recomienda una dosis diaria de 500 mg a…

Curcumina

Explora los beneficios de la curcumina, su dosis recomendada y sinergias. Consulta siempre con un profesional antes de suplementar.

Pauta: Para mantenimiento general se recomienda entre 500-1000 mg diarios de curcumina con…

Glucosamina

Glucosamina: apoya la salud articular y puede aliviar síntomas de osteoartritis. Consulta a tu médico antes de usar.

Pauta: Para mantenimiento articular, suelen recomendarse entre 1.200 mg y 1.500 mg diarios…

Glucosamina Sulfato

Descubre los beneficios de la glucosamina sulfato para el cuidado articular. Consulta siempre a un profesional antes de usar.

Pauta: Para mantenimiento articular se recomienda una dosis diaria de 1.500 mg, dividida…

Manganeso

Descubre cómo el manganeso apoya la salud ósea y el metabolismo. Consulta a un profesional antes de suplementar.

Pauta: Para mantenimiento general, se recomienda una dosis diaria de entre 1-2 mg.…

MSM (Metilsulfonilmetano)

Descubre el MSM, un compuesto que apoya la salud articular y reduce la inflamación. Consulta su uso con un especialista.

Pauta: Para mantenimiento general, se recomiendan entre 1.000 mg y 3.000 mg al…

Péptidos de Colágeno

Descubre cómo los péptidos de colágeno pueden mejorar la salud de tu piel y articulaciones. Efecto visible en semanas.

Pauta: Para mantenimiento general, se recomienda una dosis diaria de entre 5-10 gramos.…

Vitamina A (Retinol)

Descubre cómo la vitamina A (retinol) apoya la salud ocular y cutánea. Consulta a un profesional antes de suplementar.

Pauta: Para mantenimiento, se recomienda una dosis diaria de entre 700-900 mcg para…

Vitamina K2 (MK-7)

Descubre los beneficios de la Vitamina K2 (MK-7) para la salud ósea y cardiovascular. Consulta siempre a un profesional.

Pauta: Para mantenimiento general, se recomienda una dosis diaria de 90-120 microgramos. En…

Zinc

Descubre cómo el zinc contribuye a la salud inmunitaria y cutánea. Consulta antes de suplementar.

Pauta: Para adultos sanos, se recomienda un aporte diario entre 8-11 mg. En…

🔬 Evidencia científica reciente

02 Ago 2026 Latitud, estacionalidad y determinantes circadianos de los resultados de la terapia sistémica contra el cáncer: evidencia de quimioterapia, inmunoterapia y combinaciones de quimio-inmunoterapia. Una revisión sistemática Critical reviews in oncology/hematology 01 Ago 2026 Does vitamin D supplementation modulate metabolic risk factors of cardiovascular disease? A systematic review and meta-analysis of clinical trials Asia Pacific journal of clinical nutrition 01 Ago 2026 Investigación de la interrelación del estado de la vitamina K y la vitamina D en la densidad ósea: resultados del ensayo VITamin D and OmegA-3 TriaL JBMR plus 29 Jul 2026 Purificación y caracterización de nuevos péptidos de colágeno de Oncorhynchus mykiss que inhiben la agregación plaquetaria, y el mecanismo subyacente mediante acoplamiento molecular Foods (Basel, Switzerland) 29 Jul 2026 Distribución en RM de edema de médula ósea del pie de origen presumiblemente algodistrófico/similar a BMES: una pequeña serie de casos retrospectiva con seguimiento clínico de 3 meses Journal of clinical medicine 29 Jul 2026 Hipocalcemia en vacas lecheras: una revisión sistemática de las implicaciones metabólicas y estrategias de manejo Life (Basel, Switzerland) 29 Jul 2026 Deficiencia de vitamina D en la leucemia: implicaciones para la fisiopatología, el tratamiento y el cuidado de apoyo Nutrients 29 Jul 2026 Suplementación diaria de calcio y vitamina D como pilar fundamental en el manejo de la osteoporosis: una revisión narrativa Nutrients

GENERA TU PLAN DE SUPLEMENTACIÓN PERSONALIZADO