Huesos y articulaciones

Hueso y cartílago

El hueso se renueva toda la vida y responde al ejercicio con impacto y de fuerza. El cartílago necesita movimiento y un peso corporal adecuado. La alimentación aporta los nutrientes que intervienen en ambos.

Lo que está autorizado en la UE

Declaraciones de propiedades saludables aprobadas por la Comisión Europea (Reglamento (UE) 432/2012 y posteriores) relacionadas con este tema:

• Calcio, vitamina D, vitamina K, magnesio, fósforo, zinc, manganeso y proteína: contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• Calcio y vitamina D: ayudan a reducir la pérdida de mineral óseo en mujeres posmenopáusicas. La baja densidad mineral ósea es un factor de riesgo de fracturas osteoporóticas.
• Vitamina D: contribuye a reducir el riesgo de caídas asociadas a la inestabilidad postural y a la debilidad muscular. Las caídas son un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres de 60 años o más.
• Vitamina C: contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos y los huesos.
• Manganeso: contribuye a la formación normal del tejido conjuntivo.

Cada declaración solo es aplicable cuando el producto aporta la cantidad diaria que fija la normativa para ella. Consulta la ficha de cada producto.

Lo que no está autorizado

Glucosamina, condroitina, colágeno, ácido hialurónico, MSM o cúrcuma se venden para las articulaciones. No tienen declaraciones autorizadas en la UE. Las declaraciones sobre plantas están pendientes de evaluación en la UE, por eso no les atribuimos efectos.

Los hábitos que más cuentan

• Ejercicio de fuerza y con impacto adaptado a tu edad.
• Lácteos u otras fuentes de calcio a diario.
• Exposición solar prudente.
• Mantener un peso saludable.

Cuándo consultar con tu médico

• Si tienes dolor articular que dura semanas, hinchazón, rigidez por la mañana o deformidad.
• Si eres mujer posmenopáusica o tienes factores de riesgo de osteoporosis: pregunta por la densitometría.
• Si tomas medicación o tienes alguna enfermedad, antes de empezar cualquier complemento.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Esta información es divulgativa y no sustituye la consulta médica.