Principio activo
Familia: Vitaminas
Vitamina K2
Menaquinona
La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación sanguínea normal.
También conocido como: Vitamina K2, menaquinona
Mecanismo de acción
La vitamina K es una vitamina liposoluble. La vitamina K1 abunda en las verduras de hoja verde y la vitamina K2 (menaquinonas) se encuentra en alimentos fermentados, quesos curados, yema de huevo y, en parte, la fabrican las bacterias intestinales.
Es necesaria para activar proteínas que intervienen en la coagulación de la sangre y en el hueso.
Beneficios principales
- La vitamina K contribuye a la coagulación sanguínea normal.
- La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
- Declaraciones autorizadas conforme al Reglamento (UE) 432/2012. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Posología recomendada
El valor de referencia de nutrientes (VRN) de la vitamina K es de 75 µg al día.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta de cada producto. Antes de iniciar cualquier suplementación consulta con tu médico o farmacéutico, especialmente si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna enfermedad.
Precauciones y predisposición personal
Muy importante: si tomas medicación, consulta antes con tu médico o farmacéutico. En embarazo y lactancia, consulta antes con tu médico.
Forma de mayor biodisponibilidad
La vitamina K se encuentra en complementos alimenticios en distintas formas autorizadas por la normativa europea. La forma concreta de cada producto figura en su lista de ingredientes. Lo importante es respetar la dosis de la etiqueta y mantener una toma regular.
Sinergias y combinaciones
La vitamina K se combina con frecuencia con la vitamina D y el calcio, que también cuentan con declaraciones relacionadas con el mantenimiento de los huesos.
Indicaciones de este principio activo
Este activo está clasificado dentro de las siguientes indicaciones clínicas. Haz clic en cualquiera para ver todos los activos y productos relacionados.
Evidencia científica
La vitamina K cuenta con declaraciones de propiedades saludables evaluadas por la EFSA y autorizadas en la Unión Europea mediante el Reglamento (UE) 432/2012. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre la vitamina K1 y la K2?
Son formas de vitamina K que se encuentran en alimentos distintos. Las declaraciones autorizadas corresponden a la vitamina K en general.
¿Puedo tomarla si tomo medicación?
Consúltalo antes con tu médico o farmacéutico.
¿Cuánta necesito?
El valor de referencia de nutrientes es de 75 µg al día.