Evidencia científica
Estudios revisados por pares sobre suplementación
Indexamos automáticamente los estudios más recientes publicados en PubMed (NCBI / US National Library of Medicine). Filtra por tema o explora la evidencia más reciente.
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Vitamina D3 (Colecalciferol)
Un estudio piloto que investiga el efecto del suero 25-hidroxivitamina D en las métricas de sueño estimadas por dispositivo en mujeres jóvenes de raza negra: un ensayo clínico abierto de un solo brazo
Sleep advances : a journal of the Sleep Research Society · 2026
RESULTADOS: Las regresiones lineales demuestran asociaciones transversales significativas de [25(OH)D] con la eficiencia del sueño (β = 0.11, p = .03; %) y la desviación estándar del inicio del sueño…
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Omega 3 Vegano (Algas)
El efecto de la suplementación con simbióticos sobre los niveles de malondialdehído en adolescentes expuestos a la contaminación del aire: un ensayo clínico controlado, aleatorizado y simple ciego
International journal of preventive medicine · 2026
Antecedentes: La exposición a la contaminación del aire se ha vinculado con niveles elevados de malondialdehído (MDA), un marcador de estrés oxidativo, mientras que los simbióticos,…
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NAC (N-Acetil Cisteína)
Efectos fetales y neonatales de la N-acetilcisteína para la corioamnionitis materna: una revisión sistemática
Frontiers in pediatrics · 2026
ANTECEDENTES: La corioamnionitis materna (mCA) y la infección/inflamación intraamniótica (Triple I) son causas principales de lesión inflamatoria fetal y están asociadas con parto prematuro, lesión de…
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NAC (N-Acetil Cisteína)
La N-acetilcisteína atenúa la apoptosis asociada al estrés oxidativo y la deposición de colágeno tras la lesión por isquemia-reperfusión en la extremidad posterior de la rata
PloS one · 2026
Antecedentes: La lesión por isquemia-reperfusión (I/R) en las extremidades es un problema clínico significativo que puede llevar a daño tisular severo. Comprender los mecanismos moleculares subyacentes…
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Creatina
Efectos del entrenamiento de resistencia combinado con suplementación de creatina sobre la fuerza muscular, la función física y la masa muscular en adultos mayores: una revisión sistemática y metaanálisis de tres niveles
Frontiers in nutrition · 2026
OBJETIVO: Evaluar sistemáticamente los efectos adicionales de la suplementación con creatina combinada con entrenamiento de resistencia, en comparación con el entrenamiento de resistencia solo, sobre la…
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Vitamina C
Especies reactivas de oxígeno y estrategias antioxidantes en el criodaño del esperma humano
Frontiers in medicine · 2026
Antecedentes: El glutatión, el ácido ascórbico, los tocoferoles, la melatonina, el resveratrol, la quercetina, el MitoTEMPO, el mio-inositol, el elamipretide, el factor neurotrófico derivado del cerebro…
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Creatina
Efectos comparativos de suplementos ricos en antocianinas y flavanoles de origen vegetal sobre los resultados de recuperación tras el daño muscular inducido por el ejercicio: una revisión sistemática y metaanálisis en red
Frontiers in nutrition · 2026
ANTECEDENTES: El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) suele seguir al ejercicio extenuante y se caracteriza por dolor muscular de aparición tardía (DOMS), reducción de…
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Creatina
Reducir el riesgo de dopaje no intencionado por suplementos: una guía práctica para atletas y equipos de apoyo
Translational sports medicine · 2026
RESULTADOS: La evidencia que respalda la suplementación varía sustancialmente entre categorías. La creatina y la cafeína tienen la evidencia más consistente para ciertos resultados de rendimiento,…
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Ashwagandha (Withania somnifera)
Perfil metabolómico de Ashwagandha (Withania somnifera): vinculando compuestos bioactivos con roles terapéuticos funcionales
Frontiers in molecular biosciences · 2026
ANTECEDENTES: Withania somnifera (Ashwagandha) es una planta medicinal ampliamente utilizada, conocida por sus propiedades neuroprotectoras, hepatoprotectoras, potenciadoras de la fertilidad y antiinflamatorias. Aunque tiene una larga…