Evidencia científica
Estudios revisados por pares sobre suplementación
Indexamos automáticamente los estudios más recientes publicados en PubMed (NCBI / US National Library of Medicine). Filtra por tema o explora la evidencia más reciente.
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Creatina
Creatine formulations and repeated sprint training: effects on physical and physiological adaptations in soccer players during the short-term preparation phase
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
BACKGROUND: This research examined the impact of various creatine (Cr) supplementation formulations during a 4-week preparatory phase on the efficacy of repeated sprint training (RST) and…
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Creatina
Effects of Probiotic Supplementation on Performance Retention During Detraining and Recovery After Simulated Return-to-Training Stress in College Volleyball Players: An Exploratory Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Trial
Nutrients · 2026
Background: The effects of probiotic supplementation on performance and recovery during training transitions remain uncertain. This exploratory trial examined the effects of probiotic supplementation on performance,…
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Creatina
Efectos del β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) y/o 2-hidroxibenzilamina (2-HOBA) sobre marcadores de longevidad saludable en adultos mayores (ensayo H2AGE): protocolo de estudio de un ensayo controlado aleatorizado en la Red Canadiense de Gerociencia Traslacional
BMJ open · 2026
INTRODUCCIÓN: El envejecimiento se asocia con disminuciones progresivas en la masa muscular, el rendimiento cognitivo, la aptitud cardiorrespiratoria y la función inmunológica, lo que en conjunto…
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Creatina
Carga y apnea: impacto de la carga de monohidrato de creatina durante 7 días en el rendimiento del ejercicio de apnea – un ensayo controlado aleatorizado doble ciego
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
ANTECEDENTES: La suplementación con creatina mejora la disponibilidad de energía anaeróbica y la capacidad de amortiguación; sin embargo, su impacto en el trabajo muscular bajo apnea…
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Creatina
Efectos del entrenamiento de 12 semanas y la ingesta de melatonina sobre las adaptaciones biológicas y el estado antropométrico en mujeres posmenopáusicas: ensayo controlado aleatorizado
Experimental gerontology · 2026
OBJETIVO: Investigar la efectividad de un entrenamiento concurrente de 12 semanas asociado con la suplementación nocturna de melatonina sobre datos biológicos y antropométricos en mujeres posmenopáusicas…
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Creatina
Efectos de un hidrolizado de proteína de garbanzo sobre biomarcadores de daño muscular e inflamación inducidos por el ejercicio en ciclistas de carretera federados
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
ANTECEDENTES: Este ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo examinó los efectos de un hidrolizado de proteína de garbanzo (CPH) sobre biomarcadores asociados con el…
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Creatina
Suplementación con creatina en futbolistas: una revisión sistemática
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
OBJETIVO: El fútbol exige repetidamente un rendimiento de corta duración y alta intensidad, incluyendo sprints, aceleraciones, saltos y acciones técnicas realizadas durante un partido. Dado que…
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Creatina
Efectos de los suplementos dietéticos sobre la potencia de las extremidades inferiores y el rendimiento en el salto en individuos físicamente activos y atletas: una revisión sistemática y un metaanálisis en red bayesiano
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
OBJETIVO: Evaluar los efectos relativos de los suplementos dietéticos, la certeza de la evidencia y la solidez de los hallazgos dentro de redes separadas para potencia…
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Creatina
Uso de creatina entre mujeres según grupos de duración de uso reportada: una encuesta transversal basada en plataforma sobre comportamientos de suplementación, motivaciones, conocimiento y experiencias
Nutrients · 2026
ANTECEDENTES: La creatina se discute ahora más allá del rendimiento deportivo, en contextos de salud femenina, cognición, fatiga y envejecimiento saludable. Sin embargo, se sabe poco…