Evidencia científica
Estudios revisados por pares sobre suplementación
Indexamos automáticamente los estudios más recientes publicados en PubMed (NCBI / US National Library of Medicine). Filtra por tema o explora la evidencia más reciente.
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Creatina
Entrenamiento de resistencia combinado con suplementación de creatina: un metaanálisis de tres niveles de resultados multidimensionales desde la mejora de la fuerza hasta la remodelación de la composición corporal
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
OBJETIVO: Este estudio tuvo como objetivo determinar (1) los efectos del entrenamiento de resistencia combinado con la suplementación de creatina sobre la fuerza muscular (fuerza del…
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Creatina
Efectos de seis semanas de suplementación con ácido guanidinoacético con y sin monohidrato de creatina sobre la función cognitiva y marcadores de salud en adultos sanos
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
Antecedentes: Se ha informado que la suplementación con ácido guanidinoacético (GAA) aumenta el contenido de creatina en el cerebro de manera más efectiva que el monohidrato…
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Creatina
Could creatine supplementation combined with physical rehabilitation accelerate return to play in athletes with patellar tendinopathy?
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
Antecedentes: Se han propuesto varios suplementos dietéticos para influir positivamente en el proceso de rehabilitación tras una lesión. Sin embargo, hasta la fecha, no se han…
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Creatina
Efectos de un suplemento multi-ingrediente basado en MCT-Leucina-Creatina (TLN-01) sobre la masa muscular, la fuerza y los perfiles de aminoácidos plasmáticos en adultos mayores con sarcopenia: un ensayo controlado aleatorizado
Life (Basel, Switzerland) · 2026
ANTECEDENTES: La sarcopenia, la pérdida de masa muscular y fuerza relacionada con la edad, afecta a más del 20% de los adultos mayores en Taiwán y…
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Creatina
Efectos de la suplementación con creatina con y sin intervención de ejercicio y dieta sobre la composición corporal, la función cognitiva y los marcadores de salud en adultos de mediana edad y mayores
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
ANTECEDENTES: Teóricamente, la suplementación con CrM durante una intervención de pérdida de peso y ejercicio puede ayudar a las personas mayores a promover cambios más óptimos…
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Creatina
Nutrición en rehabilitación para lesiones de tendones y ligamentos: desde la remodelación del colágeno hasta el retorno a la actividad y el deporte
Healthcare (Basel, Switzerland) · 2026
Antecedentes/Objetivos: Las lesiones de tendones y ligamentos son condiciones desafiantes debido a la limitada vascularización, el lento recambio de colágeno y los prolongados tiempos de rehabilitación.…
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Creatina
Suplementación de creatina en el mundo real: un estudio transversal a gran escala sobre el uso, conocimiento y experiencias
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
Antecedentes: La creatina es uno de los suplementos dietéticos más estudiados en la nutrición deportiva, sin embargo, los patrones de suplementación, el conocimiento y los resultados…
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Creatina
Efectos de la suplementación con astaxantina durante 28 días sobre la fatiga psicológica y los marcadores bioquímicos en atletas de taekwondo: un ensayo controlado aleatorizado
Nutrition journal · 2026
ANTECEDENTES: La astaxantina es un antioxidante natural con fuertes propiedades de eliminación de radicales libres y antiinflamatorias, y se ha utilizado ampliamente en deportes de resistencia;…
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Creatina
Does creatine supplementation improve strength and power in physically active individuals on a vegan diet? a randomized, triple-blind, placebo-controlled trial
European journal of applied physiology · 2026
PROPÓSITO: Este estudio tuvo como objetivo evaluar el impacto de cuatro semanas de suplementación con monohidrato de creatina en el rendimiento de fuerza y potencia en…