🔬 Evidencia científica
Estudios revisados por pares sobre suplementación
Indexamos automáticamente los estudios más recientes publicados en PubMed (NCBI / US National Library of Medicine). Filtra por tema o explora la evidencia más reciente.
Efectos de la suplementación con LC n-3 PUFA sobre el dolor muscular, la función y los marcadores de daño en adultos sanos de jóvenes a mediana edad tras ejercicio agudo o crónico: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados
Nutrients · 2026
Background: Supplementation with long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (LC n-3 PUFAs), particularly eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA), may mitigate exercise-induced muscle damage (EIMD) and…
Mejora del rendimiento en el ejercicio bajo hipoxia: un metaanálisis en red y validación experimental en animales de compuestos bioactivos de plantas
Nutrients · 2026
BACKGROUND: Hypoxic environments significantly impair exercise performance, whilst existing interventions are often limited by adverse effects or insufficient efficacy. OBJECTIVES AND METHODS: This study employed network…
Impacto de la suplementación con monohidrato de creatina combinada con entrenamiento multicomponente en adultos mayores (≥75 años): protocolo de estudio de un ensayo controlado aleatorizado
The British journal of nutrition · 2026
resistance, cardiovascular, balance, reaction, and agility exercises. Functional capacity and fall risk will be measured, alongside physical tests such as handgrip strength and one-repetition maximum (1RM)…
Efectos de la suplementación aguda con HMB-FA sobre el estado antioxidante y el daño muscular en judokas de élite: un ensayo piloto aleatorizado
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
PURPOSE: High-intensity judo bouts induce oxidative stress and muscle damage, impairing recovery. This randomized, double-blind, placebo-controlled pilot trial examined whether acute β-hydroxy-β-methylbutyrate free acid (HMB-FA) supplementation…
Por qué importa la osteosarcopenia: implicaciones clínicas y de investigación
European journal of clinical investigation · 2026
BACKGROUND: Osteosarcopenia, the combination of osteoporosis and sarcopenia, is a geriatric syndrome linked to functional decline, falls, and fragility fractures. The interaction among bone, muscle, and…
Remolacha más vitamina C para el rendimiento y la recuperación: protocolo de un ensayo cruzado aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en luchadores semiprofesionales
Health science reports · 2026
INTRODUCTION: In competitive sports, minor performance enhancements can significantly impact outcomes, driving athletes to utilize nutritional supplements, though many lack robust scientific evidence. Inorganic nitrate (NO₃⁻)…
Suplementación nutricional combinada con ejercicio para la salud musculoesquelética en mujeres: una revisión sistemática y metaanálisis que evalúa proteínas, aminoácidos y creatina a lo largo de las etapas reproductivas
International journal of medical sciences · 2026
ANTECEDENTES: Las mujeres experimentan un deterioro musculoesquelético progresivo a lo largo de las etapas reproductivas, con cambios acelerados durante la transición menopáusica. El ejercicio proporciona beneficios…