Evidencia científica
Estudios revisados por pares sobre suplementación
Indexamos automáticamente los estudios más recientes publicados en PubMed (NCBI / US National Library of Medicine). Filtra por tema o explora la evidencia más reciente.
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Creatina
Carga y apnea: impacto de la carga de monohidrato de creatina durante 7 días en el rendimiento del ejercicio de apnea – un ensayo controlado aleatorizado doble ciego
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
ANTECEDENTES: La suplementación con creatina mejora la disponibilidad de energía anaeróbica y la capacidad de amortiguación; sin embargo, su impacto en el trabajo muscular bajo apnea…
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Creatina
Efectos del entrenamiento de 12 semanas y la ingesta de melatonina sobre las adaptaciones biológicas y el estado antropométrico en mujeres posmenopáusicas: ensayo controlado aleatorizado
Experimental gerontology · 2026
OBJETIVO: Investigar la efectividad de un entrenamiento concurrente de 12 semanas asociado con la suplementación nocturna de melatonina sobre datos biológicos y antropométricos en mujeres posmenopáusicas…
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Ribósido de Nicotinamida
Does nicotinamide riboside supplementation increase milk production in postpartum women with infants admitted to a neonatal intensive care unit? Protocol for the MOONRISE randomised, double-blind, placebo-controlled pilot feasibility trial
BMJ open · 2026
INTRODUCCIÓN: Un suministro adecuado de la propia leche materna desempeña un papel crítico en la optimización de los resultados de salud para los lactantes hospitalizados en…
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Vitamina D3 (Colecalciferol)
Deficiencia de calcio materna y programación de la descendencia: perspectivas mecanicistas y traslacionales
Annals of pediatric endocrinology & metabolism · 2026
Antecedentes: Las concentraciones de calcio en el feto suelen ser más altas que las maternas, y la evidencia directa de que una deficiencia moderada de calcio…
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Ashwagandha (Withania somnifera)
Modulación del estrés y el sueño mediante un suplemento dietético multicompuesto: un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
Antecedentes: El estrés y el sueño deficiente son preocupaciones prevalentes de salud pública que afectan negativamente al bienestar y al funcionamiento diario. Aunque los adaptógenos y…
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Vitamina D3 (Colecalciferol)
Suplementación prenatal con dosis altas de vitamina D y contenido y densidad mineral ósea de la descendencia a los 13 años: un análisis secundario de un ensayo clínico aleatorizado
The Lancet regional health. Europe · 2026
ANTECEDENTES: Anteriormente demostramos el efecto de la suplementación materna con vitamina D en dosis altas sobre la salud ósea de los hijos en edad preescolar. Sin…
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Creatina
Efectos de un hidrolizado de proteína de garbanzo sobre biomarcadores de daño muscular e inflamación inducidos por el ejercicio en ciclistas de carretera federados
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
ANTECEDENTES: Este ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo examinó los efectos de un hidrolizado de proteína de garbanzo (CPH) sobre biomarcadores asociados con el…
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Creatina
Suplementación con creatina en futbolistas: una revisión sistemática
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
OBJETIVO: El fútbol exige repetidamente un rendimiento de corta duración y alta intensidad, incluyendo sprints, aceleraciones, saltos y acciones técnicas realizadas durante un partido. Dado que…
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Creatina
Efectos de los suplementos dietéticos sobre la potencia de las extremidades inferiores y el rendimiento en el salto en individuos físicamente activos y atletas: una revisión sistemática y un metaanálisis en red bayesiano
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2026
OBJETIVO: Evaluar los efectos relativos de los suplementos dietéticos, la certeza de la evidencia y la solidez de los hallazgos dentro de redes separadas para potencia…